中考臨近，對(duì)于每天用腦的孩子們來(lái)說(shuō)，一日三餐變得尤為重要。無(wú)論是復(fù)習(xí)備考還是參試，考生的體力和腦力消耗都很大。什么樣的飲食適合他們？什么樣的食物能讓他們狀態(tài)更好？
河北新東方烹飪技工學(xué)校溫情提示，作為備考后盾的家長(zhǎng)們一定要注意以下幾點(diǎn)：
飲食習(xí)慣不宜過(guò)度調(diào)整
對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，中考這幾天的情緒變化很大，飲食方面不要做過(guò)多的改變。否則，很容易造成身體的不適。另外，不要選擇不經(jīng)常食用的食物，會(huì)有腹瀉等風(fēng)險(xiǎn)。
食物潔凈很重要
考前與考試當(dāng)天，如果只能在外就餐，一定要選擇有食品的飯店。好能食用家里的飯菜。
適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入
孩子喜歡的主要飯菜，好不要改，但可多選用牛肉、魚(yú)肉等蛋白質(zhì)豐富的肉類(lèi)。另外，早餐時(shí)增加煮雞蛋或豆?jié){，來(lái)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。
蔬菜水果增強(qiáng)抵抗力
多吃蔬菜和水果，深綠色葉菜（富含鎂）和酸奶（富含鈣），增強(qiáng)抵抗力。中考期間，一定要吃得健康，遠(yuǎn)離疾病。
科學(xué)合理地安排飲食，適度的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，河北新東方烹飪技工學(xué)校與您一起，助力考生旗開(kāi)得勝！
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