震驚！
多名“內(nèi)耗人格”患者已被確診
經(jīng)追蹤
患者會(huì)有以下癥狀
經(jīng)常焦慮煩悶
內(nèi)心惶恐不安
要讓這些“小惡魔”停止興風(fēng)作浪
立即行動(dòng)、專注自己
保持身心舒暢
天天都有好心情！
1、拒絕被迫“內(nèi)卷”
“內(nèi)卷”勢(shì)必會(huì)引起“內(nèi)耗”
焦慮敏感、盲目從眾
都是一點(diǎn)點(diǎn)消耗自己
陷入自我失望的漩渦
與其被迫“內(nèi)卷”
倒不如從容應(yīng)對(duì)
傾聽自己內(nèi)心的聲音
不必活在別人的標(biāo)準(zhǔn)里
按照自己的節(jié)奏走
每個(gè)人的歸宿
都是自己
2、停止在意別人的目光
前路漫漫
每個(gè)人都有自己的路要走
也要擔(dān)負(fù)起屬于自己的人生責(zé)任
沒有人是完美的
停止內(nèi)耗的步就是
不要在意別人的看法
學(xué)會(huì)屏蔽外界的聲音
勇敢做自己
3、停止無限期拖延
今日事，今日畢
空想一萬次
都不如行動(dòng)一次
行動(dòng)是治愈內(nèi)疚和恐懼的良藥
長久拖延只會(huì)增加焦慮和緊張
與其因?yàn)橥涎佣箲]
不如用實(shí)際行動(dòng)解決問題
分清主次，制定計(jì)劃
不拖延、不逃避
這樣才能進(jìn)入生活的“良性循環(huán)”
4、學(xué)會(huì)說“不”
擺脫“討好型人格”
步就是學(xué)會(huì)勇敢拒絕
學(xué)會(huì)說“不”是一門必修課
不必為別人的行為買單
不要讓“不好意思”
為難了自己
順從內(nèi)心的想法
會(huì)使自己心情舒暢
遠(yuǎn)離焦躁
5、停止自我懷疑
只要拼盡全力
就能開出絢爛的花朵
我們無需自我懷疑
對(duì)自己有清醒的認(rèn)知
要知道
我們從不缺少面對(duì)一切的勇氣
所以也不必為小小的不完美
而耿耿于懷
親愛的學(xué)子們
不要活在外界的聲音里
也不要在自我否定中迷失自己
拒絕“精神內(nèi)耗”
拒絕懷疑自己
我們永遠(yuǎn)值得一切美好！
